Le Blogue de L'Aventureux

Nous parlons beaucoup de faire du sport de plein air, mais savez-vous en quoi le sport est bon pour votre santé?

Voilà un top 5 qui de reflète qu’une petite partie des biens faits de faire du sport.

1- Le sport aide à réduire le stress: Nous cherchons tous une échappatoire, quelque chose pour nous aider a passé au travers de n’importe quelle épreuve, le sport est le meilleur moyen pour faire sortir le stress.

Une étude écossaise à démontrer que faire du sport en forêt,  dans un parc ou à la campagne réduit considérablement le stress. Il y a une amélioration très sensible, de presque 50%, du bien être mental pour ceux qui en font quotidiennement.

2- Le sport est bon pour le moral : Grâce à l’endorphine, « la molécule du bonheur » qui est produite par votre cerveau pendant une séance sportive, le sport devient un excellent moyen de retrouver le moral. Cela est bon pour la santé et le bonheur est à portée de main.

3- Le sport est bon pour la ligne : Je ne vous apprends rien en disant que  le sport diminue les risques d’obésité, aide à garder la ligne.

Saviez-vous que : L’organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu’après 30 à 40 minutes d’exercice physique et que faire 30 minutes d’exercice par jour n’est que le minimum. Pour ceux comme moi qui l’ignorais, il est temps de s’y mettre!

4- Le sport est bon pour la santé : Il permet une meilleure circulation sanguine, une meilleure oxygénation des cellules et fait travailler le muscle le plus important : votre cœur ! Un cœur en santé et fort vous permettra d’affronter n’importe quoi!

De plus, de nombreuses études ont été réalisées et il est aujourd’hui clair et défini qu’une personne en bonne santé pratiquant du sport vivra un peu plus longtemps qu’une personne qui ne pratique aucune activité sportive.

5- Le sport est bon pour la satisfaction personnelle : Le sport est l’occasion de se lancer de nouveaux défis, que se soit participer à une rencontre sportive, un marathon ou simplement d’augmenter vote temps de jogging. Cela reste différents degrés de défis qui en fin de compte vous rendent fier de vous-même.

Personnellement, quand je me lance un défi que se soit en jogging ou en vélo, le moment où je réalise que j’ai réussi est plus fort que n’importe quoi et cela m’encourage à recommencer et à me dépasser.

Et vous, connaissez-vous d’autres biens faits?

Lorsque l’on visite une région, il est agréable de revenir à la maison en ayant découvert quelque chose de nouveau et d’unique. Pour être comblé de notre séjour, il est important de s’imprégner de la région visitée.

Voici donc 3 façons de partir à la découverte de la Mauricie.

Déguster

Agrémentez votre visite de la Mauricie grâce à la découverte gastronomique de plusieurs restaurants de la région. Les amateurs de bonnes bières seront servis puisque  notre région dénombre 5 micro-brasseries.

Personnellement, goûter aux produits locaux est l’une des choses que je trouve le plus important. Boire une de leurs bières ou bien manger un de leurs fromages régionaux me donne l’impression d’explorer une facette importante de la région.

Explorer

Expérimentez le choix impressionnants d’activités de plein air que vous propose la Mauricie. Pour ma pars puisque je suis un amoureux fou du plein air et des activités hivernales, les sentiers de ski de fond et de  raquettes dans les parcs me permettent d’aller hors des sentiers battus et d’explorer encore plus loin.

Relaxer

Les spas et les centres de santé sont une autre très bonne façon de profiter d’un séjour dans une région. Je trouve que c’est un bon complément après une super bonne journée d’activité en plein air.

Ces façons s’appliquent aussi très bien à d’autres régions du Québec.

Et vous quels sont vos façons de découvrir une région?

Vous avez de la difficulté à choisir la région idéale pour planifier votre événement? Vous aimeriez sortir de l’ordinaire et vivre de nouveaux défis?  Et bien ne cherchez plus… la Mauricie est un endroit parfait pour tenir un événement ou une réunion d’équipe.

Et pourquoi ne pas apporter une touche personnelle et inédite  à vos réunions en y ajoutant une ou plusieurs activités en plein air.

Authenticité, originalité, dépaysement et divertissement, dans un endroit hors du commun, voilà le programme tout indiqué pour la réussite de vos réunions!

Vous êtes des amateurs de randonnée en raquettes alors sachez qu’il vous sera possible d’essayer et de comparer différents modèles de raquettes ce samedi 26 janvier à la Vallée de Rocanigan.

Cette activité hivernale gagne en popularité au Québec. De nos jours, les raquettes sont loin d’être fait en babiches comme autrefois, elles sont beaucoup plus petites et plus légères permettant ainsi des déplacements rapides et efficaces en sentier ou dans la neige folle.

C’est donc un rendez-vous à ne pas manquer!

Avec l’ère des jeux vidéo, il est parfois difficile de convaincre nos enfants d’aller jouer dehors…avec l’arrivée de l’hiver, le froid, les gros habits, le défi peut se révéler encore plus grand.  Voici 3 idées afin de transformer une journée ordinaire en journée extraordinaire  à leurs yeux!

Aller faire une petite randonnée dans les bois en raquette.  Pour les plus petits,  parcourir une longue distance peut s’avérer difficile donc prévoyez un traîneau pour qu’ils puissent s’y reposer à l’occasion. Déterminez un endroit à mi-chemin du parcours pour y  taper la neige et  faite une halte collation en y intégrant bien sûr le chocolat chaud. Cette simple attention restera inoubliable pour eux.

La construction d’un abri dans la cour peut s’avérer être un bon défi pour les enfants. Qu’il soit fait de neige ou de branches de sapin, la collaboration parents/enfants les rendront des plus heureux. Pourquoi ne pas terminer la journée par un petit feu à l’entrée de votre construction pour y faire griller guimauve ou saucisse afin de profiter de votre travail. Reste à parier qu’ils  en parleront longtemps!

La curiosité est innée chez un enfant. La recherche de différents éléments dans les bois  sous  forme de chasse au trésor les stimuleront sans doute. Pourquoi ne pas utiliser ce moment  pour leur apprendre certaine de vos connaissances sur la forêt (arbres, oiseaux, animaux etc.) Amenez des longues-vues afin qu’ils observent la nature sous un nouvel angle. Vous pouvez aussi donner l’objectif d’amasser différents objets dans le but de créer une fois de retour à la maison, un album rempli de vos trouvailles. Ce livre aura été confectionné par  tous les membres de la famille et restera un beau souvenir.

Avec notre vie effrénée,  il faut parfois savoir prendre le temps de faire des activités avec nos enfants.  En combinant ses moments familiaux avec le plein air, ils apprendront à  incorporer dans leur vie l’importance de bouger au grand air. Une belle valeur à leur transmettre